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　　我和周围的一些宝妈朋友都在使用美塑纤体丸，而且效果真的很不错，因为孩子出生后有一段时间体重下降了，但是之后就停止了，和之前自己的正常体重还是要差很多。也试过一些方法，运动还有其他的一些产品，不过效果都不明显，慢慢就放弃了，不过还是心头的一个苦恼。

　　后来听说小蛮腰纤体丸不错，而且对身体也很健康，并不需要口服，只需要在晚上睡觉的时候将药丸放在肚脐上就可以了，之前还没有听说过这样的产品，就很好奇，而且也看到有的朋友使用以后有了效果。我就尝试使用了，终看到体重秤上自己的体重明显下降以后，自己就感觉非常开心。

　　个月使用的时候自己体重瘦了7斤，这已经是非常难得的了，虽然有小蛮腰丸其他的朋友一个月瘦了十多斤，不过我是在平时生活习惯都没有改变的情况下瘦了七斤，所以说就十分认可小蛮腰纤体丸了。

　　我喜欢它的就是没有副作用，还有就是不用改变生活习惯，例如大量的运动还有一些其他的产品都会要你改变自己的生活习惯，但是这是很困难的事情，终会导致自己很容易出现反弹的情况。

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　　健身球

　　健身球看似运动量不大，但其实对于腰腹部位的力量要求还是很大的，所以可以帮助锻炼肌肉。躺在健身球上，让背部接触球体，然后双手交叉放在胸前或者是抱在头部。上半身抬起然后离开球，此时是你的腰部在用力，同时还要尽力保持健身球的平衡。就像小蛮腰纤体丸是在瑜伽球上做仰卧起坐一样，这样说大家是不是明白了许多，这个动作对于腹部的锻炼有很大的作用。

　　卷腹

　　平躺卷腹是单一腹直肌练习，使腹部肌肉得到全面的锻炼，消耗腹部多余脂肪。具体的做法是仰卧，双膝自然弯曲，下颚微收，慢慢收紧腹直肌。以腹部力量将肩部抬起，该动作只要求肩胛骨离开和回到地面，下腰部始终不离开地面。卷起小蛮腰丸时呼气，还原时吸气。注意腰椎不要离开平面，背中部和上步离开即可，过大地收下颚，过分地颈部屈伸都回损伤颈部。在适当的角度固定头部进行锻炼，肌肉会酸痛，但不会令颈部受伤。

　　蹲跳起

　　站姿，双手抱头，双脚打开与肩同宽。身体慢慢下蹲，同时背部挺直，一直蹲到处。双腿小蛮腰丸发力跳起，在空中尽可能伸展身体，落地后开始下一个动作。这个动作可以帮你收紧臀部肌肉，防止因久坐而引起的臀部下垂。

　　印度是非常有名的方式，针对腹部的可以根据以下方法进行：

　　1、两个手掌完全接触腰部，前后交错不停地，直到腰部渐渐升温。2、两手拇指交叠，时以手小蛮腰丸后掌为轴心，双手分别向外，在腰部及下腰画扇形。3、两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。4、双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行。时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎靠近，手指尖渐渐合拢。
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