西安室外健身器材腰背器厂家

  联系方式：15891399998 西安室外健身器材腰背器厂家 陕西豪奇为了满足不同人群对产品的需求，我公司产品对产品功能和安装方式多方面考虑，设计了多种款式产品，您可以根据自身需求进行选择。小区里安装的公共健身器材颇受老年人和小孩儿的欢迎，但其实，很多人在使用它们时存在不少误区。健身的确重要，但同样需要讲究方法，快和豪奇一起来看看它们在使用中的一些注意事项吧！

  健身前问一问，这三问必不可少！

    中老年朋友们应根据自身年龄和身体状况，选择合适的健身器。太空漫步机、健身椅和压腿训练器比较适宜中老年人来用
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  健身器材上的说明书要认真看吗？

  健身器材种类很多，但很多人每次锻炼时只按照自己的方法或盲目模仿别人进行练习。其实这些健身器是严格按人体构造来设计的，使用恰当可增加肌肉力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性
  小贴士
  下面，豪奇就来给大家介绍几种健身器使用时的注意事项，大家快来看看平时有没有用对它们吧！

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  太空漫步机：切忌摆动幅度过大
  太空漫步机
  太空漫步机是受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。老年人在做“太空漫步”时，摆腿的幅度为45度左右，频率为每次3-4秒。

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  牵引器：使用前要先试引体向上
  牵引器
  上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出有好处。但手力不够的老人不要做这项运动。非要测试自己手力如何的话，可以先试试自己引体向上能不能顺利完成。

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  扭腰器：旋转幅度不要超180度
  扭腰器
  在使用扭腰器时，要注意控制扭动的幅度，速度要慢、动作要轻柔，否则也容易拉伤腰肌。扭动的幅度要超过180度，频率控制在3-4秒完成一次为宜。

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  蹬力器：髋骨软化症人群慎用
  蹬力器
  这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的

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  健骑机：患椎间盘突出者不要碰
  健骑机
  健骑机是靠双腿蹬力和双臂拉力，让身体上下运动，从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。

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